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La motivazione nello sport

StefanoFrancavilla/ Maggio 17, 2020/ Psicologia dello Sport e Mental Training

La motivazione è un fattore importante nella nostra vita, possiamo considerarlo il carburante che ci fa muovere verso le mete da noi stabilite. Metaforicamente se il carburante è poco, si è costretti a spingere con sforzo per raggiungere la meta oppure si abbandona prima di raggiungerla. Se il carburante è sbagliato, il motore si blocca. Se non si ha voglia

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Stress: conosciamolo meglio.

StefanoFrancavilla/ Maggio 10, 2020/ Conosciamo meglio lo stress

Capitolo 1: Introduzione Ti piacerebbe vivere senza stress? Mai più la sensazione di rischio, mai più un problema. Nessun tipo di attivazione corporea. Una quotidianità senza quei momenti dove il batticuore accelera, le mani sudano, la frequenza respiratoria aumenta e addirittura senza l’ansia? Superlativo! Peccato che per la scienza non dureremmo neanche 24h in questa modalità, o meglio a livello

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Stabilire obiettivi SMART

StefanoFrancavilla/ Maggio 3, 2020/ Psicologia e Crescita Personale

In uno dei tanti scambi epistolari con Lucilio, Seneca scrive: “Ignoranti quem portum petat nullus suus ventus est” In parole povere nessun vento è favorevole per il marinaio che non sa in quale porto approdare, puoi avere tutti gli strumenti, il contesto e la motivazione ma se non sai qual è il tuo obiettivo tutto questo non serve a nulla.

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L’autoefficacia. Che cos’è e come incrementarla?

StefanoFrancavilla/ Aprile 26, 2020/ Psicologia e Crescita Personale

All’età di 6 anni circa, ero una peste. Sprizzavo energia da tutti i pori, ogni cosa diventava stimolante per me. Ero costantemente in uno stato di curiosità e creatività che mi spingeva ad accettare sfide che mettevano alla prova me stesso e spesso la pazienza dei miei genitori. Un Natale mi regalarono un paio di RollerBlade che chiaramente indossai in

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E non ci fu più occasione per dare per scontato neanche la primavera

StefanoFrancavilla/ Aprile 18, 2020/ Psicologia e Crescita Personale

Era il 2020 e qualcosa ci fece crollare. Un virus molto potente ci colpì e ci fece tremare per mesi. Era come un influenza, ma si moriva. Ci trovammo da un momento all’altro a vivere una vita che non era nostra. No, non lo era affatto perché ci nascondemmo spaventatati nei nostri nidi mentre fuori la vita continuava come se

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La mia prima volta. Te la racconto.

StefanoFrancavilla/ Aprile 11, 2020/ Psicologia e Crescita Personale

E’ l’ 11 aprile del 2020 sono sul mio letto e dalla mia cassa bluetooth suona Miles Davis suona I love what we make together che crea la giusta atmosfera. Sono le 7 di sera e il sole sta per tramontare e dalla finestra entra quella luce color arancio che ti fa sperare rimanga cosi per qualche ora ancora. Se

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